Chcesz cieszyć się wysportowaną sylwetką bez wychodzenia z domu? Nie masz zamiaru tracić czasu na dojazdy do siłowni? Jeśli dysponujesz wolną przestrzenią, wyposaż się w niezawodny sprzęt sportowy, który pomoże Ci zadbać o swoją formę i wyrzeźbić ciało. Jakie urządzenia wybrać? Wiele zależy od efektu, jaki chcesz osiągnąć.
Przyrządy do ćwiczeń w domu - zanim kupisz
Zanim przystąpisz do zakupu sprzętu sportowego sprawdź, jaką ilością wolnego miejsca w swoim domu dysponujesz. Domowa siłownia wcale nie musi być przestronna. Strefa ćwiczeń może być niewielka, lecz warto uczynić ją funkcjonalną. Jeśli nie masz możliwości wydzielenia osobnego pomieszczenia na sprzęt sportowy, wybierz kompaktowe urządzenia, które bez trudu wkomponujesz w aranżację sypialni lub pokoju dziennego.
Duże znaczenie ma także założony cel treningowy. Chcesz zgubić dodatkowe kilogramy? Wzmocnić siłę swoich mięśni? A może zwiększyć wydolność organizmu? Wybierz taki sprzęt, który Ci w tym pomoże. Przyrządy do ćwiczeń w domu powinny przede wszystkim odpowiadać Twoim potrzebom i oczekiwaniom. Weź pod uwagę także budżet, jaki możesz przeznaczyć na ich zakup.
Jakie przyrządy do ćwiczeń w domu dla dobrej kondycji?
Jeśli Twoim celem treningowym jest wzmocnienie wydolności układu sercowo-naczyniowego i poprawa wydolności organizmu, postaw na sprzęt cardio. Dzięki niemu szybko odzyskasz kondycję. Jakie urządzenia będą najlepszym wyborem dla Ciebie? Dobrym pomysłem będzie zakup rowerka stacjonarnego, który nie zajmuje dużo miejsca i jest bezpieczny dla początkujących sportowców. Nie stanowi przy tym dużego wydatku. Angażujące mięśnie nóg urządzenie znakomicie sprawdzi się jako element treningu interwałowego.
Jako przyrząd do ćwiczeń w domu, który zwiększy Twoją wydolność doskonale sprawdzi się także orbitrek, nazywany inaczej rowerem eliptycznym. Korzystanie z urządzenia wiąże się z niewielkim obciążeniem dla stawów, co czyni go odpowiednim dla wszystkich, niezależnie od wieku czy aktualnej kondycji.
Przyrząd do ćwiczeń w domu - dla dobrej formy i wysportowanej sylwetki
Jeśli chcesz spalić kalorie, a jednocześnie poprawić swoją kondycję, wyposaż się w bieżnię. Wiele osób rezygnuje z zakupu urządzenia ze względu na jego spore gabaryty, jednak miłośnicy biegania, którzy nie dysponują dużą ilością wolnego miejsca mogą zdecydować się na zakup kompaktowego, łatwego w przechowywaniu modelu. Doskonałym przykładem jest dostępna w naszej ofercie bieżnia Xiaomi WalkingPad R1 Pro. Gdy nie jest używana, można ją złożyć do rozmiarów podróżnej walizki.
Kompaktowy przyrząd do ćwiczeń w domu stanowi również bieżnia Xiaomi WalkingPad K12 o ultracienkim designie. Możesz na niej biegać z prędkością nawet 12 km/h. Po zakończeniu treningu bez trudu wsuniesz bieżnię pod łóżko lub kanapę. Aby nie zakłócać wypoczynku innym domownikom, wybierz takie urządzenie, które pracuje cicho. Przy zakupie zwróć także uwagę na jakość zastosowanych materiałów oraz trwałość konstrukcji. Produkty Xiaomi z pewnością nie rozczarują Cię także i pod tymi względami.
Jaki przyrząd do ćwiczeń w domu dla silnych mięśni?
Chcesz wzmocnić i rozbudować mięśnie ramion, a także wyrzeźbić klatkę piersiową? Pomyśl o zakupie sportowej ławki do ćwiczeń. Ten niewielki sprzęt umożliwi Ci trening z zastosowaniem hantli lub sztangi. Ławeczkę możesz też wykorzystać do ćwiczeń mięśni brzucha oraz pleców. Do używanych często podczas domowego treningu siłowego sprzętów należy także drążek. Jeśli zdecydujesz się na rozporowy model, z łatwością zamontujesz go w każdej framudze drzwi. Na rynku znajdziesz też montowane na ścianie drążki.
Alternatywą dla drążka są poręcze treningowe, umożliwiające ćwiczenia w szerokim zakresie ruchów. Dzięki nim szybko wzmocnisz i rozbudujesz mięśnie ramion i rąk. Przyrządy do ćwiczeń w domu, umożliwiające rozwój masy mięśniowej to poza hantlami i sztangami taśmy oporowe. Aby wzmocnić mięśnie brzucha warto wyposażyć się w specjalną kołyskę, która nie zajmie dużo miejsca w domu. Dobrym rozwiązaniem są także maszyny typu Crunch.
Przyrządy do ćwiczeń w domu - co warto mieć?
W co jeszcze warto wyposażyć domową siłownię? Jeśli zależy Ci na uniwersalnym urządzeniu do intensywnego treningu siłowego, z pewnością przyda Ci się atlas do ćwiczeń. Na tę maszynę składa się cały zespół przyrządów, umożliwiających pracę nad wszystkimi partiami mięśniowymi. To propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Dobrym pomysłem może okazać się także zakup steppera. Ćwicząc na nim regularnie, uzyskasz efekt w postaci jędrnych pośladków i smukłych nóg. Wzmocnisz również swoją wydolność. Sprzęt nie zajmuje dużo miejsca, a jego przechowywanie nie sprawi Ci problemu.
Przyrządy do ćwiczeń w domu nie muszą być duże. Aby przeprowadzić wydajny trening, często wystarczy skakanka lub gumy oporowe. Warto także wyposażyć się w matę, która zapewni komfort oraz bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Wiele trenujących w domu osób korzysta również z twistera, czyli obrotowego, napędzanego siłą mięśni talerza lub z piłki gimnastycznej.Sprawdź inne nasze wpisy:
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA NOGI W DOMU
PLAN TRENINGOWY W DOMU - JAK GO PRZYGOTOWAĆ?